Statyba ir rekonstrukcija.
Gerai sėdėti! 2006-11-09 17:22:41
Pasirodo, tai, kas sėdi visa žmonija, - visai ne tai, kas yra, sėdėti reikia! Ne, tai, žinoma, m'яко ir, be to, nuolat, - bet neteisinga. Sėdmenų skirtos ne tam, kad взгромождалісь į juos visas savo rankos, kojos, liemuo, galva, galų gale, - ir iš viso-навсего, lengva ir грациозной походки. Ir ką gi mes darome kiekvieną dieną? - Su malonumu ir priešingai эволюционному tėvo planą ir здравому prasmė подвергаем ону įsitvirtinti funkciškai малооправдана poveikio. Taip kad ten kalbėti - mes net nenorime nieko keisti. Ir teisingai! Pavyzdžiui, pasakykite man, prašome, kitaip sėdėti darbe ar viešuoju transportu, kaip ne m'kurio užpakalinės vietoje? Klausimas засыпку, tiesa? Bet taip buvo ne visada... Leiskite mums atkreipti savo žvilgsnis į Pietų Ameriką, kur uboczu Поамазонья daug-daug laukinių beždžionių, arba - mūsų tolimų protėvių (kad dar ne faktas! - Maždaug. Ed. ), Kurie уйму tūkstantmečius поголовно visi sėdėjo ant корточках. Naudinga funkcija šiame kelia tai, kad, būdamas jo (išbandyti patys! ), - Lengviau pašokti, pabėgti arba liesos pabaigą, laiką pasiruošti gynybai. O kalbant apie ортопедии - jis dar ir naudingas, stuburo ir yra ne kas kita, kaip профилактическая įvertinti недопущения jo ligų. Комфортная йоговская kelia "lotus" (kai kojos скрещиваются po ir prieš туловищем), pirmieji порах gali atrodyti sunkus išbandymas ir sukelti неординарную reakciją: nuo "Mes ne joga! " ir iki "Ir jums taip pat! ". Ir veltui! Toks kelti galima išmokti daug ko - medituoti, ilsėtis, dirbti ir net užsiimti meilė'as. Japonijos mėgstamiausia laikyseną, - kvietimas jos "сиделки", - iniciatyva ant kelių, po чашечками kuriose yra patys svarbiausi биоактивные "Taško Gyvenimo". Kai slėgiui ir paspaudus ant jų žmogus "atsibunda antrą kvėpavimą". Акупрессура tų taškų prisideda prie pat энергообмена ir, atitinkamai, aktyvų protinį ir fizinę veiklą. Toks kelti japonijos beveik ir gyvena: jie valgo, veda derybas, rašo, рисуют ir dirba токарном станке (кустари vienos motinos, žinoma! ). Užtat būtent tai padeda jiems būti pati pati долгоживущей nacija pasaulyje, nes dėka jų, japonų, būdo, vietos, jie lieka stuburo lanksti iki gilios senatvės (Rytuose lankstumas visada buvo ir yra sinonimas sveikatos'aš). Senovės pat graikai (žinoma, ne гречанки - apie juos šiek tiek vėliau) klausimas "būti ar ne būti? " leido наірадікальнейшім būdu - visi vieną dieną повозлегалі - kiekvienas savo asmeninę кліне2 - mini-nameliai (pažodžiui - лежак-lova). O štai su гречанка-сучасницями elgiamasi jie, tiesiai tarkim, ne джентльменски. Kol vyrai, порозставляєш šie кліне2, patiko произведениями ir pasirodymų meistrų древнегреческих meno, o taip pat вкушали dovanos laukų, sodų, vynuogynų, miškų ir jūrų, омывающие jų gimtąją Элладу, vadindamas visa tai pramoga симпозиумами, formaliai laisvi гражданки-еллінкі (pasakysiu, su отрешенным teise išrinkti), buvo taikoma dar ir žiauriai lyčių diskriminacija. Jiems, бедняга, полувозлечь į кліне2 buvo visiškai заказано. Ir vis dėlto, - прадедушкой visų vietų sėdynė tapo эллинский "клісмо2с" (kasdieniai kėdės, panašus скамейке). Mato Dievas, - "neilgai muzika grojo... " - Неспроста šie эллины (už ilgus amžiaus полулежанія į кліне2 ir nepriežiūros элементарными teisių moterims! ) Buvo apdovanoti daugybe įvairių deformacijų jų хребтов. O "Gerai sėdime! " - TAI ŠTAI KAIP: mūsų skersai, arba, kaip išreiškiamos užsieniečiai, - "вогнутость", обов', būtinai remiasi обов', būtinai reguliavimo спинку kėdės; mūsų "підколінки" nė už ką ir niekada подпираются krašto kėdės ir net ne liečiasi su juo, kitaip mums išvengti варикозного plėtros wen, o tada ir тьфу-тьфу, геморроя arba тромбофлебита; mūsų kojos stovi po prekystalio "смирно", taip ne зависают į вершок nuo lyties ar блуждают "valia bangos" подстольный erdvėje, зав'язуючись kartais šiek tiek, ar ne jūrų mazgas; mūsų alkūnės yra pateikiami į подлокотниках; rankos visada - полурасслабления būklės, išlenktas kampu 90-100 °, - kitaip вечеру mums, kaip gerti duoti, aprūpinti skausmą kaklo ir nugaros problemų; mūsų pečių natūraliai, be jokių tam pastangų (ta prasme, žinoma), praleisti; kai prieš mus, ekranas, - sėdime taip, kad mūsų rankas располагались lygio klaviatūros ir mūsų akys "sėdėjo" žemesnio lygio ekrano. Atkreipkite dėmesį, - iš jų, tada ir mūsų лексиконе tvirtai apsigyveno tokie (kas, tarp kitko, - древнегреческого kilmės) žodžiai, kaip skoliozė, остеохондроз, artritas, полиартрит ir артроз. Nors, ko čia переливать iš tuščio į kiaurą, - na, bet, leiskite sužinoti, šefo leis patenkinti klientų секретарше, kad guli kėdėje-шезлонге, придуманном dar 1927 metais Les Корбюзье, ar taip elegantiškai ir представительно atsisėdo ant mano kulnai priešais duris? Ne, per kur geriau garsaus венский kėdės "Modelis nr. 14", - sukurtą 1850 m. мебельщиком Михаэлем То2нетом su рейнского pastatas apklausa universiteto tinkle Боппардда, kad Prūsijoje ir повторенный tada firmos "Broliai Nuskęsta" į šimtus milijonų egzempliorių. Ir vis dėlto, kaip mums reikėtų sėdėti? Ir kaip išvengti, bent iš dalies, diskomfortas, kuris atsiranda, kai skolos sėdynės, ir šių labiausiai остеохондрозов? Atsakyti į tai nelengvas klausimas, aš vėl kreipėsi į geros ergonomikos, kuri, iš esmės savo, ir reiškia ne ką kita, kaip sukurti visų galimų sąlygų produktyvių darbo visą dieną. Taip, kad ten - dieną, - visą gyvenimą! Ir pirmasis jos teisės, kaip ne keista, sako: "Sėdėti reikia toje padėtyje, kurioje stovi! " O dabar потренируемся: susėdo - atsistojo, atsisėdo - pakilo... Gerai sėdėti! Ergonomišką PATARIMAI-pirma, mes visiems laikams atsisakome nuo sėdynės, pastatytas pagal formulę "šlaunis-liemuo", ir buvo išvilioti pirmenybę kėdės ir кресел su reguliuojamu nugaros (обеспечив sau taip "aktyvus procesas," sėdynės), tai reiškia, kad galite apsvarstyti pobūdžio individualią elgesio darbo vietoje kiekvieno "rider": priklausomai nuo to, siūloma kėdė su mažo arba didelio nugara (mažas - judančių žmonių, didelės - daugiau спокойных ir усидчивых). Antra, mes sužinojome, kad m'kokio kėdė - tai visai nereiškia "naudingas", nors ir nevaisinga lentų sėdėti, taip pat nėra verta. Ir vis dėlto, jei yra iš ko rinktis", - atiduokite jį pirmenybę сиденьем su полиуретановым užpildu, o ne поролоновым (paskutinis, амортизируя, pradeda išskirti toksiškų medžiagų, pavojingų kvėpavimo organų). Trečia, bent kartą per dieną daryti pratimus, kad шейного departamento stuburo, стимулирующие kraujotaką kaklo ir smegenų (10-15 apverčia galvą į kiekvieną pusę), taip pat dažniau вставайте, vaikščioti ir прислоняться nugara prie стенкам, - lyg витягаючись ir потягиваясь palei juos. O ketvirta, - rūpinkitės pats apie savo sveikata'aš ir apie sveikatą'personalo aš jūsų žodžius, tai yra, обзаведитесь, jei to nebuvo padaryta anksčiau, "sveikas" сидячими vietomis! ŠALTINIS: "Office
Šaltinis: http://stroymart. com. ua
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą