Būtent namuose praleidžiame didžiąją dalį savo laiko. Aplinkos turime namų aplinka gali turėti įtakos mūsų nuotaika, darbingumas ir net mūsų svorį ir sveikatos būklę'aš. Todėl namai turi būti ne tik gražūs, bet ir "sveika".
Labiausiai laiko mes praleidžiame savo kambarį ir virtuvę, būtent todėl atliks "audito" į šiuos du kambariai.
Gyvenamasis
Gėlės ir augalai
Vienas iš paprasčiausių būdų, kaip suteikti patogumo, inter'ep - tai pridėti ką nors gyvas: gėlių į вазе, augalai, puodai, рыбку į akvariumą ar katė į коврике. Bet jei už котом ir рыбкой reikia specialaus priežiūra, tai растениям, apskritai, reikia kur kas mažiau rūpesčių.
Naujausi tyrimai parodė, kad dauguma gyvų augalų vienaip ar kitaip turi įtakos žmogaus sumažins stresą, nuovargį ir net tarnauja prevencijos nuo ligų. Taip pat pastebėta, kad žmonės, kurių inter'ери yra gyvi augalai, gamina įdomių idėjų ir demonstruoja didelį kūrybiškumą, nei žmonės, kieno inter'interjeras nėra nieko gyvo. Virtuvėje, prie to paties, labai naudinga turėti alavijas. Jo sultys turi противовоспалительными savybių ir gali padėti tie, nedidelių nudegimų, kurie laikas nuo laiko gauna virtuvėje kiekviena moteris.
Kilimų
Kilimai suteikia namų komfortą, bet tuo pačiu metu tai yra tiesa rinkiniai dulkių ir аллергенов. Kiliminė danga nuo sienos iki sienos reikia пылесосить kartą per savaitę пылесосом su specialios filtrą nuo аллергенов. Bet geriau vis dar padengti grindys паркетом arba ламинатом, o į kambarį padėkite ant grindų kilimas, mažesnio dydžio, kuris gali dažniau пылесосить ir выбивать. Pageidautina taip pat kartą per metus atlikti kilimo valymas garais, sunaikinti erkių. Norėdami apsaugoti save nuo sintetinių аллергенов, skirtų patiems kilimas, reikia pirkti kilimai, ant kurių konkrečiai nurodyta "allergy-įrodymas" arba "chemical-free".
Lango
Užuolaidos, kaip ir kilimai, greitai kaupti dulkes. Pasirinkite užuolaidos, kurie lengvai šaudyti ir naikinti. Arba įsigykite žaliuzės. Ypač naudingos tiems, kurie tvarkomi ypatinga priemonė, kuri apsaugo nuo dulkių nusėdimo.
Be to, впускайте į namus kuo daugiau saulės šviesos. Natūralios šviesos palengvina simptomus, stresą, ICP, padeda atsikratyti nemiga ir didina dėmesio koncentraciją. Per šviesus dirbtinis apšvietimas, atvirkščiai, gali sukelti atsirasti galvos skausmo. Padarykite apšvietimas daugiau m'kurių ir išsėtinės, naudojant stalo lempos, торшеры, šoninį apšvietimą ir t. t.
Nuotraukos
Pasirodo, kad nuotraukos ne tik suteikia namų individualumą ir теплоту, jie taip pat turi įtakos žmogaus подсознательном lygio. Amerikos nacionalinio sveikatos instituto'aš buvo atlikti įdomūs tyrimai: moterims buvo pasiūlyta paeiliui peržiūrėti nuotraukas jų savo vaikus ir vaikai savo draugei, nepažįstamų vaikų ir nepažįstamų suaugusiųjų.
Kai moteris žiūri į nuotraukas savo vaikus (ir tik jų) pastebimai активизировалась smegenų dalį, kuri atsakinga už jausmą arešto, rūpestinga ir simpatijų. Be to, улучшалась darbas мозговых dalis, atsakinga už pastaba'ять. Galbūt todėl, kad šiuo metu moterys вспоминали apie kai kurias punktais, praleistų kartu su vaikais. Daugumos moterų pastebimai улучшалось nuotaika, знижувалось kraujas'kraujo spaudimo ir замедлялся kvėpavimas, kas liudija apie расслаблении ir atšaukimą streso.
Pasirinkite keletą labiausiai mėgstamų ir atidaryti'įsimintinas nuotraukas vaikus ir развесьте juos tose vietose, kur jūsų nuomone, patenka dažniausiai. Beje, jų veiksmas nemažės ir tada, kai vaikai jau užaugo.
Stalo žaidimai
Ką daro į kambarį? Kaip taisyklė, žiūri televizorių. 21% suaugusiųjų pripažįsta, kad televizoriaus žiūrėjimas savo mylimam gerbti (net labiau mylimas, nei sekso), o 51% vaikų apklausose teigė, kad jų namų televizija veikia beveik nuolat, nesvarbu, žiūri į jį kas nors ar ne. Tačiau buvo nustatyta ir paspauskite select'tarp pernelyg увлечением ekranu ir nutukę, o taip pat cukriniu diabetu 2-ojo tipo. Kuo galima pakeisti tv? Vienas iš paprasčiausių sprendimų - stalo žaidimai. Jie skatina stiprinti šeimos santykius, знакомят mažus vaikus su raidėmis ir skaičiais, o vaikams įvairaus amžiaus pagerina mąstymą ir koordinuojant ir прививают bendravimo įgūdžius.
Virtuvė
Spalvų sprendimą
Tyrimai rodo, kad mėlyna ir violetinė spalvos slopina apetitą. Per eksperimentus žmonės su'едали maisto, окрашенную, mėlyna spalva, naujausia, be kitų rūšių maisto. Greičiausiai tai sukelia vadinamąjį genas atminties'atmintimi, žmonės instinktyviai vengia mėlynos ir violetinės maisto, nes gamtoje dauguma augalų, ši spalva daugiau mažiau nuodingas. Taigi, jei norite numesti svorio, bet nenorite перекрашивать su virtuve, įsigykite bent mėlynąją plokštelės. Raudona, geltona ir oranžinė spalvos, priešingai, yra puikios стимуляторами apetitą. Неслучайно, beje, dauguma greito maisto restoranų-фуда dažytos būtent šių spalvų. Jei jūs norite, kad jūsų vaikas valgiau daugiau, tai virtuvėje, turėtų būti kuo daugiau šilti spalvų.
Pastaba'atminkite taip pat, kad žmonės yra linkę su'съедать viską, ką turėjo ant plokštelės, net jei tai ir daug daugiau reikalingą patenkinti jausmus bado. Todėl, kuo mažiau jūsų lėkštė, tuo, tikėtina, kad jūs mažiau'valgyti.
Apšvietimo
Vėlgi, pagal apklausas, namų apšvietimo intensyvumas gali turėti įtakos apetitas. Žmonės su antsvoriu sunaudoja daugiau maisto ryškioje šviesoje. Ryškus apšvietimas pažeidžia jų, verčia juos greičiau, didelis apetitas, ir, kaip pasekmė, įsisavinti daugiau kalorijų. Tuo pačiu metu, žmonės, sėdintys ant dietos, arba ar žmonės trūkumas svorio valgyti daugiau, kai приглушенном apšvietimui.
Vaza su vaisiais
Vaza su vaisiais turi būti невод'емкую dalis jūsų virtuvės. Tai ne tik gražus, bet ir labai naudinga. Žmogui kasdien reikia nuo 5 iki 9 porcijas vaisių ir daržovių per dieną (vaikams nuo 2 iki 6 metų - 5 porcijas, mergaičių ir moterims - 7 porcijas, berniukus ir vyrams - 9 porcijas). Prie to paties, jei turite po ranka visada yra obuolys ir apelsinas, tada galbūt jums nesinorėtų перекусывать чипсами arba сухариками.
Siekiant užtikrinti, kad organizmas kuo daugiau pilnas įvairių vitaminų, mineralų ir skaidulinių medžiagų, pasistenkite būti namuose ir įvairių vaisių. Oranžinės ir geltonos spalvos vaisiai, pavyzdžiui, yra daug vitamino C ir kalio, o kaip raudoni vaisiai yra turtingas vitaminais A ir. Tarp vaisiais ir соком visada geriau pasirinkti vaisiai - jų yra daugiau skaidulinių medžiagų ir naudingų medžiagų, jie geriau утоляют jausmą bado, o магазинные sultys beveik visada yra cukraus, лимонную кислоту ir kitų nereikalingus apskritai-tai medžiagos.
Marina Al-Рабакі
Nuotrauka www. scottsandersllc. com
Šaltinis: www. еremont. lt
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą